“Você é o que você come”. Sinceramente eu não conheço nenhuma outra verdade que seja tão absoluta quanto essa, e é por isso que eu digo e repito que se alimentar bem é essencial. A fim de te ajudar nessa tarefa desafiadora de melhorar sua alimentação nós trouxemos uma lista de alimentos que definitivamente fazem mal para saúde e que você deve parar de consumir imediatamente.
É verdade que isso pode ser muito desafiador. Deixar de tomar refrigerante e de comersalgadinho pode se muito difícil, mas se você quer ter uma saúde razoável isso é essencial.
01. Refeições prontas e congeladas
Evite a qualquer custo os alimentos industrializados. É verdade que eles são muito práticos, no entanto, fazem muito mal para a saúde. Esses alimentos são ricos em sódio e em gorduras saturadas, além disso, eles também têm um alto teor de conservantes que em longo prazo pode causar câncer.
02. Bolacha recheada
Cheias de açúcar e gordura as bolachas recheadas são um grande veneno para o nosso organismo. Esses biscoitos com recheio além de diminuírem o HDL (colesterol bom) ainda aumentam o LDL (colesterol ruim). As bolachas com recheio podem desencadear obesidade, problemas cardiovasculares e diabetes.
03. Refrigerante
A respeito do refrigerante não é necessário nem argumentar, rica em açúcar essa é uma das bebidas mais proibidas para quem quer manter uma saúde estável.
04. Refrigerante Diet
Light é alimento sem caloria, mas Diet é um tipo de alimento para quem tem problema de saúde, como é o caso da diabetes. Os refrigerantes diets, no entanto, são ricos em aspartame, uma substância que provoca ansiedade, compulsão, tumores, cegueira, etc.
05. Tempero industrializado
Meu médico acabou de me informar que todos esses temperos prontos provocam pedra nos rins. Esses caldos industrializados são ricos em sódio e fazem muito mal para a saúde.
06. Suco de caixinha
Nenhum suco de caixinha é feito com a polpa da fruta, eles são produzidos, na maioria das vezes, apenas com o néctar. Além de serem ricos em açúcar esses sucos ainda não apresentam nenhuma quantidade de nutrientes. Ricos em conservantes e corantes esses sucos devem se manter afastados de sua alimentação, pois podem causar alergias e câncer em longo prazo.
07. Cachorro quente
Ninguém deveria comer salsicha, aliás, ninguém comeria se tivesse consciência de como ela é feita. A salsicha contém nitratos, sódio e muita gordura saturada.
08. Batata frita
A batata é um alimento muito recomendado, no entanto, assada, pois frita é um veneno! Quando for consumir esse alimento opte por ele frito ou assado!
09. Salgadinho industrializado
Batatas, doritos, ou qualquer outro tipo de salgadinho industrializado. Eles são um verdadeiro veneno para a nossa saúde e podem até causar câncer de estômago.
10. Macarrão instantâneo
O famoso ‘miojo’ ou macarrão instantâneo é outro grande veneno para a nossa saúde.
11. Sorvete de massa
Picolés de frutas são muito recomendados para refrescar o calor, no entanto, sorvetes de massa são vilões da saúde e da dieta. Ricos em gorduras trans e em corantes eles devem ser sempre evitados.